بعدشم میخوام بهتون تکنیک های خود تکونی یاد بدم

اول از همه لازمه که به میزان زیادی انگیزه داشته باشین 

میتونید برای شروع ساده به این فکر کنید که فقط همین یه فرصتو دارین .فقط همین یه باره که زنده این و نفس میکشین.پس لازمه که نهایت استفاده رو ازش بکنید .لازمه که شاد باشین و بخندین و ازش لذت ببرین 

در مرحله ی بعد میرید چشماتونو میشورید عینکی ها عینکاشونم با اسپری میشورن ,بعد میاید میشینید و به اطرافتون نگاه میکنید.سعی میکنید که خوبیای همه چیزو ببینید.سعی میکنید از در و دیوار اتاقتونم نکته مثبت دربیارید .

یه چند روزی لازمه تا این کارو تمرین کنید .خوبیای همه چیزو ببینید و بدیاشو بذارید کنار.تاکید میکنم هر "چیز"نه هر "کس".

در پست های بعد شمارو در جریان ادامه خودتکونی قرار میدم